読書感想題名：病気が治る３つのステップ
樺沢紫苑著「病気を治す感情コントロール術」
樺沢先生の新刊、ようやく読み終わりました。早速アウトプットの読書感想です。この本を読む前は、病気(うつ)になったら二度と治らないと思っていました。でもこの本を読んで、◎病気が治るには、「否認→受容→感謝」のステップを踏む必要がある。◎「完全に治す」から「今よりよくなる」に切り替える。これらのことに改めて気付きました。毎日日記を書くことも、言語化すると扁桃体の興奮が鎮まるとも書いてあり、自分のやっていること(３行日記)が間違いではないことも教わりました。これから、笑顔、親切、感謝にあふれた生活をして、うつ病克服に取り組みたいと思います。
